Fascite plantare (fasciopatia plantare)
La fascite plantare è una condizione dolorosa a carico dell’aponeurosi plantare o legamento arcuato.
Si genera a causa di ripetuti sovraccarichi a livello del piede e colpisce principalmente gli sportivi.
È la causa principale di dolore al tallone.
L’insorgenza della problematica va ricercata nelle modifiche meccaniche e anatomiche (piede piatto o cavo), connesse a microtraumi che interessano il legamento arcuato.
Il dolore causato dalla fasciopatia plantare è uno dei più fastidiosi. Si presenta in forma acuta al risveglio, quasi impedendo di camminare. Lo sportivo invece lo può accusare durante l’esercizio ma anche solo alla fine dell’allenamento.
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Cause principali della fasciopatia plantare
I soggetti più colpiti sono i praticanti di sport come la corsa, il basket, il calcio, il rugby, la danza e le persone obese.
Un altro fattore da considerare è il sesso: le donne ne sono più colpite.
Anche attività lavorative che costringono per molto tempo in piedi possono esserne causa.
Un fattore di rischio è l’età: dopo i 40 anni il tessuto adiposo, che ricopre la fascia plantare a livello del tallone con funzione di cuscinetto, ha la tendenza a ridursi.
Scarpe inadatte come quelle con la suola sottile o non ammortizzate e scarpe col tacco posso essere causa di questo problema.
La muscolatura che agisce sul piede se contratta o debole può essere causa di insorgenza di questa problematica.
Sintomi della fasciopatia plantare
La sintomatologia del dolore inizialmente si presenta a livello del tallone (a livello del calcagno) poi si sposta al mesopiede, fino a coinvolgere l’avampiede.
Il dolore da fasciopatia plantare si sviluppa gradualmente, è acuto al risveglio ma può presentarsi anche dopo lunghi periodi in piedi o dopo essere stati seduti, si può presentare durante l’attività o come alle fine di essa.
Il dolore si manifesta come una forte fitta a livello del tallone.
Consigli per curare/alleviare la fasciopatia plantare
È utile applicare impacchi di ghiaccio da porre sulla fascia o rullare il piede su di una lattina ghiacciata.
Fare stretching della fascia plantare e del polpaccio.
Importante poi sono gli esercizi per i piedi che sono fondamentali sia nella fase di recupero sia in quella preventiva.
Uno specialista potrà valutare l’utilizzo o meno di un sistema ergonomico.
La miglior medicina rimane sempre il riposo (non l’inattività) che è da consigliare soprattutto agli sportivi che potranno riprendere l’esercizio solo quando il dolore sarà passato. Altrimenti il rischio è peggiorare la situazione.
Curare la fasciopatia plantare è importante: se trascurata può causare dolore cronico al tallone che inciderà sulla postura durante la deambulazione, causando problematiche ascendenti.
L’aponeurosi plantare
L’aponeurosi plantare è una robusta fascia fibrosa che si inserisce tra il calcagno e nella zona prossimale alle ossa metatarsali.
Presenta una continuità con il Tendine d’Achille, fatto che permette un movimento congiunto di flessione plantare della caviglia e delle stesse dita del piede.
Ha un ruolo importante nella trasmissione del peso sul piede durante la deambulazione e la corsa.
Il principale ruolo che svolge è quello di mantenere la curvatura tipica della volta plantare sia longitudinale che trasversale, ma è fondamentale anche come sistema di protezione dei vasi e dei fasci nervosi.
La fasciopatia plantare è uno dei problemi più fastidiosi, perché oltre a inibire l’attività sportiva ha forti ripercussioni sull’attività quotidiana. Rendendo, letteralmente, faticosi i primi passi della giornata.
Ai primi sintomi è bene intervenire alleviando il dolore con i consigli sopra indicati e contattare in breve tempo un professionista che sarà in grado di valutare accuratamente l’entità del problema e il modo migliore per risolverlo.